Milyen olaj a camelina vagy a lenmag?

A növényi olajoknak minden ember táplálékában kell lenniük. Tartalmazzák a hasznos anyagokat, amelyek elősegítik számos test megerősítését és javítását. De nem mindegyik alkalmas táplálkozásra. A leghasznosabbak a camelina és a lenmag.

sáfrány

Növényi olaj, amely a camelina- olajos magvakból származik. Sokan úgy vélik, hogy a camelina olaj gomba gombákból származik, de nem. A terméket gyakran „hamis len” -nek nevezik, mivel nem támasztja alá a táptalajok növekvő feltételeit és gazdag összetételét. Tartalmaz olyan összetevőket, mint:

  • Omega-3, Omega-6, Omega-9 zsírsavak.
  • A karotinoidok.
  • A fitoszterolok.
  • Foszfolipidek.
  • A klorofill.
  • Vitaminok: A, E, D, F, K.
  • Ásványok: kálium, kalcium, magnézium, foszfor stb.

A termék óriási mennyiségű E-vitamint tartalmaz, és tartalmában is meghaladja a lenmagolajat. A gyömbérolaj a következő tulajdonságokkal rendelkezik:

  1. Antioxidáns.
  2. Gyulladáscsökkentő.
  3. Tumorellenes.
  4. A sebgyógyulás.
  5. Baktericid.
  6. A helyreállító.
  7. Tisztogatás.

A termék szinte minden szervrendszerben hasznos. Kitölti a salátákat és egyéb ételeket, és még kozmetikai célokra is használják.

lenmag

Lenmagból származó növényi olaj. Ez az egyik leghasznosabb és leggyakrabban használt növényi olaj. A készítmény a következő előnyös anyagokat tartalmazza:

  • Telítetlen zsírsavak Omega-3, Omega-6, Omega-9.
  • Telített zsírsavak.
  • Folsav
  • Fitoösztrogének (lignánok).
  • Vitaminok: A, E, B, K.

A lenmagolaj fő előnye, hogy csökkenti a vérben a koleszterinszintet és megakadályozza a szív- és érrendszeri patológiák kialakulását, javítja az emésztést, és hasznos anyagokkal telíti a testet. A termék rendszeres használata javítja a haj és a bőr állapotát.

A kozmetológiában használt olaj a gyomorban fogyasztható különféle ételekhez kerül hozzáadásra, amelyet a kozmetológiában használnak fel - a termék táplálja és táplálja a bőrt és a hajat hasznos összetevőkkel.

összehasonlítás

Mindkét termék növényi olaj és hasonló tulajdonságokkal rendelkezik. A szív- és érrendszeri betegségek kezelésére és megelőzésére használják, mivel csökkentik a vér koleszterinszintjét és megakadályozzák az atherosclerosis kialakulását. Használatuk szintén hozzájárul az emésztés javulásához, a belső gyulladás megszüntetéséhez és a hormonszintek kialakulásához. A lenmagolaj különlegessége, hogy fitoösztrogént - növényi nőstény hormonokat tartalmaz, így a termék rendszeres bevitele segít normalizálni az ösztrogén szintjét a vérben, és ezáltal javítja a haj, a körmök, a bőr és az általános állapot állapotát.

A gyömbérolaj abban különbözik, hogy foszfolipideket tartalmaz, amelyek a máj szempontjából nagyon fontosak. Ezek az anyagok helyrehozzák a szerv sérült sejtjeit, tisztítják a méreganyagok májját és feloldják a „káros” koleszterint. A foszfolipidek más szervek számára is fontosak, mivel támogatják a sejtmembránok rugalmasságát és szabályozzák az anyagcserét.

A termékek fő hasonlósága, hogy nagy mennyiségű E-vitamint (tokoferolt) tartalmaznak. Az E-vitamin egy erős antioxidáns, a szabad gyökökkel küzd, és segít megelőzni a rák kialakulását. Továbbá az antioxidáns anyagok meghosszabbítják a szervezet fiatalosságát.

Mindkét olajat élelmiszerekben és kozmetikai célokra használják. Ezek hozzáadódnak az arc- és hajmaszkhoz, krémhez, különféle ápolási termékekhez. Meg kell jegyezni, hogy sem a camelina, sem a lenmagolaj nem használható sütésre, mivel a hőkezelés során a zsírsavak lebomlanak és rákkeltő vegyületeket képeznek. Ezért ezeket a termékeket csak hidegben használja.

Mit kell használni?

Ha csak meg kell erősítenie a testet, és hasznos anyagokkal telítenie, akkor ezeket az olajokat is használhatja. De először tudnia kell az ellenjavallatok jelenlétéről, és bármilyen súlyos patológiás esetben forduljon orvosához.

Az emésztőrendszeri betegségekben: a fekélyes eróziós elváltozások és a gastritis segít a terméknek a lenből. Először is, sebgyógyító hatása van, azaz a fekélyek ellen hat. Másodszor, gyulladáscsökkentő hatása van, amely a gastritisben hasznos. Továbbá ez a növényi termék normalizálja az emésztést és segít megszabadulni a székrekedésről.

A lenmagolaj nagyon hasznos a nők számára, mivel javítja hormonjukat. A termék a női reproduktív rendszer néhány betegségével is küzd. A folsav tartalmának köszönhetően erősíti az idegrendszert, és segít abban, hogy a jövőben könnyen teherbe esjön és egészséges babát szülessen. Azonban a lenmagolajat használó terhes nőknek nem ajánlott a fitoösztrogének tartalma miatt, mivel mellékhatásokat okozhatnak a magzatban.

Gyömbérolaj alkalmas azoknak, akiknek problémája van a máj- és epe-rendszerben. A termék a férfiak számára hasznos, ahogy a benne lévő fitoszterolok normalizálják a prosztata működését.

A szív- és érrendszeri megbetegedésekben szenvedő embereknek hozzá kell adniuk egy rozskiválasztást, amint azt az Orosz Orvostudományi Akadémia Táplálkozási Intézete ajánlja. Az eszköz megerősíti a véredények falát, rugalmasabbá és áteresztőbbé teszi őket. Hasznos varikózus vénák, ischaemia, magas vérnyomás, ateroszklerózis, thrombophlebitis és még anaemia esetén is.

Mindkettő jól segít a bőrbetegségekben: psoriasis, ekcéma, diathesis. Csökkenti a betegség negatív megnyilvánulásait, és hozzájárulnak a sérült bőrsejtek regenerációjához.

Érdemes megjegyezni, hogy ezek az olajok csak akkor használhatók, ha hideg préseléssel készülnek. Forró préselés esetén sok tápanyag megsemmisül, és a termék megszűnik az előny viseléséről.

Ajánlott

Ambroxol és Bromhexin: az eszközök és a jobb összehasonlítás
2019
Mi a különbség az injektor és az injektor között?
2019
Mi a különbség a díjszabás és a fizetés között
2019