Mi a különbség a lassú és gyors alvás között?

Az alvás szükséges emberi szükséglet. A jelentőségét nehéz alábecsülni. Alvás nélkül a személy nem lesz képes normálisan, hallucinációk fokozatosan megjelennek. Az alvás tanulmányozása speciális tudományban - somnológiában - folytatódik.

Alvó funkció

Először is az alvás fő funkciója a test, az agy számára lesz. Egy álomban az agy bizonyos módon fog működni, ami különleges feltételeket teremt a test számára. Ilyen körülmények között:

1. A mindennapi tevékenységekből a többi tudat.
2. Megoldások keresése a nyitott problémákra.
3. A test izmainak lazítása.
4. A melatonin hormon kiválasztása.
5. Az immunitás stimulálása megfelelő szinten.
6. A megszerzett tudás konszolidációja.

Amint már említettük, egy személy normálisan nem tud aludni. Az alvás a bioritmusok szabályozásának funkcióját is ellátja.

Alvási zavarok, mint például: álmatlanság, rémálmok, alvajárás, alvásbénulás, letargia, elaludási nehézségek azt jelzik, hogy a személynek súlyos betegsége van (leggyakrabban neurológiai jellegű).

Alvási szakaszok Mi a közös

Eddig a tudósok megállapították, hogy 5 alvási fázis van. Négy közülük kapcsolatban áll a lassú alvással, az egyik a gyors.

Amikor egy személy elalszik, belép egy lassú alvási fázisba, amely különbözik a test és az agy relaxációs fokától. Miután a gyors alvási fázis jön.

A jó pihenés érdekében minden fázisnak el kell mennie. Ahhoz, hogy egy személy felébredjen, pihenni kell egy gyors alvási fázis után, de semmiképpen sem lassú fázisban. Ha azonban ez megtörtént, a személy fáradt és bosszantó lesz az ágyból.

A legmélyebb alvás, amikor rendkívül nehéz lesz felébreszteni egy személyt, az alvás néhány fázisának közepén lesz megfigyelhető. Az elaludt időszak alatt egy személy nagyon érzékeny lehet a környező irritálószerekre, így a jó alvás és az álmatlanság hiánya miatt fontos elaludni egy csendes szobában.

A lassú és gyors alvás közötti különbség

Az alvás különböző fázisait az agyi aktivitás, a tudat, az izmok állapota és szabályozása különböző mutatói jellemzik.

Az alvás lassú fázisa az agy és a tudat csökkent aktivitását jelenti. Ebben a fázisban alvási bénulás következik be - az izmok teljesen nyugodtak. Ezt az alvási fázist a valóságban a problémás helyzetekre vonatkozó megoldások lehetséges megjelenése jellemzi, de mivel az agy ebben az időben csökkent aktivitással rendelkezik, gyakran az emberek megmaradnak az alvás maradvány emlékeiről, töredékeiről, de nem emlékezik meg teljesen.

A lassú fázis negyedik szakaszához kezdve az agy legkisebb aktivitásának ideje kezdődik. Ebben az időben nagyon nehéz ébreszteni egy személyt, olyan kóros állapotok, mint például: alvajárás, rémálmok, enurézis ebben az alvási fázisban. Ebben az időben álmok álmodnak, de a leggyakrabban elfelejti őket, ha hirtelen nem ébred fel.

Az alvás lassú fázisának fő funkciója egy alvó ember energiájának helyreállítása.

A gyors fázis különbözik a lassútól, mindenekelőtt a szemgolyók gyors mozgása miatt . Érdekes, hogy az alvás gyors fázisában az agyi aktivitás hasonló az ébrenléthez. Ebben az időben megfigyelhető a végtagok alvó izomgörcsében, rángatózó, ami a norma.

Az alvás gyors szakaszában az emberek mindig élénk és emlékezetes álmokról álmodnak, amit az ébredés után részletesen meg tudnak mondani.

Egyes tudósok azt mondják, hogy a teljes alváshoz először is szükség van egy lassú alvási fázisra, hogy az alvás gyors fázisa egyfajta vágy. Más tudósok azt mondják, hogy ez alapvetően rossz - a gyors alvási fázisnak van jelentése.

Először is, az emberi psziché alvás gyors fázisának álmait nem lehet csökkenteni. A pszichológusok, az álmok tolmácsolása, különösen gyakran ismétlődő, pontos személyi arcképet adhatnak.

Az álmokban egy személy kifejezheti magát, miközben néha egy ember rájön, hogy alszik, néha nem, de ez az tény nagyon fontos az emberi psziché számára.

Az álmokban a leggyakrabban egy személy a hétköznapi valóságot szimbólumokká alakítja, így megnézheti, amit másfelől neveznek, ami fontos problémák megoldásához vezethet.

Tehát alapvetően különböznek egymástól, az alvás fázisai mind a jó éjszakai pihenéshez, mind tökéletesen kiegészítik egymást.

Hogyan lehet megszabadulni az alvási problémáktól

Nagyon fontos, hogy óvatosan megközelítsük az elalvás folyamatát, majd nem lesz probléma az elalvással. Az elalvás vagy az álmatlanság nehézségei elkerülhetők, ha bizonyos tippeket követnek:

1. Egy személy csak lefeküdni akar, hogy elaludjon.
2. Ha egy személy nem tud elaludni, akkor más tevékenységre kell váltania, amíg alszik.
3. A pihenésre szánt szoba csendesen hűvös legyen a kényelmes alvás érdekében.
4. A helyiségnek sötétnek kell lennie - ez az alvási hormon termelésének fő feltétele.

Az éjszakai félelmek elkerülése érdekében ki kell zárni az idegrendszer-stimuláló transzmissziók megtekintését, az overeatingot, a gyógynövény-nyugtatók és a kamilla tea jó hatással lesz.