Mi jobb választani egy úszómedencét vagy edzőtermet

A modern világban az idő nagy részét ülő helyzetben tölti. Ez a gyakorlat és az egészségügyi problémák hiányát eredményezi. Az ilyen alacsony aktivitású életmód súlygyarapodáshoz vezet.

Ahhoz, hogy mindezt megbirkózzuk, csak el kell mozdulnod. Lehet, hogy reggel kocogás, osztályok a hallban vagy a medencében. Az Önnek megfelelő gyakorlatok kiválasztásával javíthatja a test állapotát és fogyni fog.

Uszoda

A medencében végzett edzés nagyszerű módja a test jó állapotának megőrzésének . Az úszás segít abban, hogy egy gyönyörű, tónusú testet nyerjen a lándzsás izmok nélkül, javítsa az egészséget, a testtartást, és pumpálja fel a karok és a vállak izmait.

Annak ellenére, hogy a stílust gyakorolni fogod, a medencében végzett gyakorlatok kivétel nélkül ki fogják dolgozni az összes izmot . Az úszás az ízületek kialakulását, a sérülés ellen figyelmeztet. Ennek a sportnak az az előnye, hogy javítja a gerinc és a nyak és a váll izomzatának állapotát. Ez számos kapcsolódó betegség kiváló megelőzése.

Az úszás hozzájárul a kalóriák gyors égetéséhez, mivel a test sok energiát tölt az optimális testhőmérséklet fenntartásához a vízben. Rendszeresen tehetsz fogyást, megszabadulhatsz a cellulitistól és a laza bőrtől.

A medencében végzett foglalkozások a betegségek jó megelőzése, az immunitás növelése, a test alakjának megtartása és a fogyás elvesztése. A heti többszöri úszás, erősíti a testét és az egészségét.

tornaterem

Azok számára, akik egy gyönyörű tónusú testet, álomzatot vagy csak egy jó fizikai formát álmodnak, az edzőteremben lévő osztályok tökéletesek. Végül is, anélkül, hogy megnövekedett képzés lenne, nem kapsz sporttestet.

Először a csarnokba jött, a kezdőnek sok kérdése van. Hogyan kell csinálni, hány megközelítést csinálni, milyen súlyt kell választani és így tovább. A munka során azonban minden szükséges tapasztalatot meg lehet szerezni, mert vannak olyan edzők, akik mindig rámutatnak a hibákra, és segítenek kiválasztani a különböző izomcsoportok gyakorlatait. Ha kezdetben teljesen nehéz, akkor az interneten sok elméleti ismeret áll rendelkezésre, amit otthon könnyen megtalálhat.

Az edzőterem mindenkinek alkalmas, életkorától, nemétől és egészségi állapotától függetlenül. A megfelelő megközelítés mellett az ilyen osztályok nagyon biztonságosak és nem okoznak sérülést.

Az izomtömeg vagy a fogyás elnyerése nem feltétlenül jár táplálékkiegészítőkkel és zsírégetőkkel. A megfelelő képzési terv felvétele nem maga után vonja az eredményt. Ne felejtsük el a gyakorlatok technikáját is. Még százszor leülhetsz, és nem is fáradhatsz, vagy nem tehetsz mindent a technika szerint, és érezheted a cél izmokat az első megközelítésekből.

A teremben dolgozva a hasi izmokat, a fenéket, a karokat és a lábakat felépítheti, erősítheti a hangot, csökkentheti a problémás területeket, javíthatja a testméreteket. Az órák egész nap örömöt és erőt fognak adni. A különböző edzőkészülékek nem fognak unatkozni, és az edzőterem hangulata nem fogja félúton állni. Erőt és kitartást kifejlesztve erősítené az egészségét, és az új életerőt is képes átélni. Csak két-három alkalommal kell gyakorolni a héten.

Faj hasonlóságai

A medencék osztályai és az edzőterem között sok közös. nevezetesen:

  • Egy gyönyörű fizikum kialakulása. És ott, és itt fogod dolgozni az izmos csontvázat, és megszabadulni a flabbinesstól.
  • Súlycsökkentés. Bármilyen fizikai aktivitással a test energiát tölt, zsírsejtekből.
  • A légzőrendszer munkájának javítása.
  • A szív- és érrendszer erősítése.
  • Erősítse az idegeket.
  • Növelje az erőt és a kitartást. A test hozzászokik a fokozatosan növekvő terheléshez és javítja az összes rendszert.
  • A helyes megközelítéssel az osztályok teljesen biztonságosak mindenkinek, aki formába akar menni. Csak speciális betegségek esetén szükséges orvoshoz fordulni és egyéni képzési tervet készíteni.

Hogyan különböznek egymástól

A hasonlóságok nagy száma ellenére alapvető különbségek vannak az úszás és az edzőteremben végzett képzés között. Néhány közülük:

  1. Néhány ember ellenjavallt az edzőteremben, míg az úszás mindenki számára elérhető.
  2. Az edzőterem sokkal hozzáférhetőbb, mint a medence, mivel bármikor nyitva van. A medencében található órák általában reggel és délután vannak.
  3. Egy óra a medencénél több, mint egy órát fizet az edzőteremben, valamint egy előfizetés.
  4. Annak ellenére, hogy nagyszámú változata van az úszási stílusoknak, az edzőterem osztályai sokszínűbbek és dinamikusabbak .
  5. Az úszás az összes izmot egyidejűleg használja (különösen a hát, a karok és a vállak izmait). A szimulátorokon végzett gyakorlatok egy bizonyos izmok csoportjára irányulnak.
  6. Az edzőteremben a kezdők számára nagyon nehéz edző nélküli kontrollt gyakorolni, mivel ez sérülésekhez vagy túlterheléshez vezethet. Ebben az értelemben az úszás órák biztonságosabbak.
  7. Az edzőteremben a szív, a hát, az izom- és izomrendszeri megbetegedésekben szenvedő emberek az úszás ellenjavallt. Csökkenti az izmok és az ízületek terhelését.

Mi a jobb választani

Mit válasszunk? Osztályok az edzőteremben vagy a medencében. Mindez a céltól és az egészségi állapottól függ.

A gyors fogyás érdekében mind a kardiovaszkuláris edzés, mind a medencében úszás alkalmas.

Ha szeretne izomtömeget szerezni és erősíteni a testet, akkor a legjobb edzésképzés súlyokkal az edzőteremben és a súlyzókkal. Néhány hétig tartó osztályok után már látni fogja az eredményt. És egy évnyi edzés után nagyon szép, kiemelkedő izmokat szerezhet. Az itt úszás nem segít.

A légzőrendszer és a szív- és érrendszer javítása érdekében célszerű a medencében gyakorolni, mivel ez gyengébb terhelés. Alkalmas azok számára is, akik egyidejűleg minden izomcsoportot szeretnének dolgozni.

Azok számára, akik soha nem játszottak sportot, ajánlott osztályok a medencében vagy egyszerű gyakorlatok a hallban.

Az edzőteremben és az uszodában végzett gyakorlatok nagyon hatékonyak és alkalmasak mindenkinek, aki formába szeretne lépni, növeli az erőt és a kitartást, vagy egyszerűen csak időt tölt az egészséggel. Nem igényelnek speciális készségeket, és nagyon hozzáférhetőek. Kezdj egy dologgal és nyerj egy egészséges és szép testet.

Ajánlott

Mi a jobb az Indovazin és a Troxevazin és hogyan különböznek egymástól?
2019
"Pharmatex" vagy "Benatex": a gyógyszerek összehasonlítása, ami jobb
2019
Melyik jobb a Bepanten vagy a Panthenol: jellemzők és különbségek kiválasztása
2019