Léptető és futópad: a szimulátorok és a jobbak összehasonlítása

Képzés, kezdet vagy vég, általában a kardio gyakorlatok. E célból a piac a népszerű 2 típusú szimulátor - stepper és futópadot kínálja.

A testen dolgozni, kevés ember úgy gondolja, hogy a külső változások mellett az egészség minősége is megváltozik. A kardiovaszkuláris gépeken végzett edzés tartósságot eredményez, erősíti a szív- és érrendszeri, légzőszervi és idegrendszert. Az osztályok megkezdése előtt győződjön meg róla, hogy konzultáljon kezelőorvosával minden egyes gyakorlatban, annak ellenjavallatairól. Az ilyen szimulátorok független beszerzésénél nem csak az árkülönbséget, hanem a képzés lehetséges hatékonyságát is meg kell vizsgálni, hogy megértsük a választás előnyeit.

Stepper - rövid információ

Stepper - szimulátor, kis méret megfizethető áron, otthoni használatra alkalmas. Könnyen kezelhető, szimulálja a lépéseket. 2 pedál és egy olyan mechanizmus, amely a test súlyát egyik lábról a másikra helyezi át, ezért koordinációt fejleszt. Maximális súlyt 120 kg-ig tart .

A besorolástól függően a következő típusok oszlanak meg.

Méret:

  1. Léptető kapaszkodóval, segítve az egyensúly megőrzését.
  2. A Mini-stepper egy kis platform pedálokkal.

Mozgás típusa szerint:

  • Klasszikus - egyszerű edzésekhez, ismétlődik a lépcsőn.
  • Kiegyensúlyozás - a gravitációs középpont elmozdulása miatt kényszeríteni az oldalról a másikra való elmozdulást.
  • A mozgások során fordulópontok fordulnak elő.

Mi a futópad

A futópad egy olyan szimulátor, amely gyaloglásra vagy kocogásra alkalmas. Úgy néz ki, mint egy futópálya csökkentett modellje. Orvosi használatra készült, amelynek előnyös tulajdonságait az orvos 1968-ban jelentette. Most már nemcsak orvosi és rehabilitációs központokban, hanem otthoni tornateremekben, sportklubokban, tűzoltók és más szakmák képzési iskoláinak képzésében is használják.

Két kategória van:

  1. Mechanikus - a vászon mozog, amikor egy személy mozog.
  2. Elektromos - a vezérlőpanel megnyomása után a mechanizmus mozgatja a hálót. A sebesség 18 km / h-ig terjed .

A futószalagban a dőlésszöge megváltozik, és a hegyről vagy a felemelkedésből származás utánzata következik be, ami további terhelést jelent a sportolónak. A 200 kg-ig terjedő emberekre kiszámított korlátozások a modelltől függően eltérőek.

Mi a közös a szimulátorok között?

A stepper és a futópad kardiovaszkuláris gépek. Ennek köszönhetően erősödik a légzőrendszer és a szív- és érrendszer, és esély van arra is, hogy lefogyjon és az izmokat formában tartsa.

Megszerzett nemcsak a rehabilitáció, hanem az otthoni használatra is, figyelembe véve a készülék méretét. Ebben a pluszban az osztályok az időjárási viszonyoktól függetlenül jelentkeznek. Ha egy speciális futópályán fut az utcán, vagy mászni lépcsőn, a sérülés valószínűsége nagyobb, mint az ilyen szimulátorok használata.

Minden eszköz rendelkezik beépített érzékelőkkel, amelyek figyelik a szívfrekvenciát, az égett kalóriát, a terhelés mértékét, és a javasolt programok bármelyikének kiválasztását.

Mik a különbségek szimulátorai

Lépcsőfok - előnyök és hátrányok:

  1. Az ár alacsonyabb a többi kardiovaszkuláris géphez képest - ez vonzza az ügyfeleket.
  2. A legtöbb modell nem igényel csatlakozást a hálózathoz, így a villamos energia rendelkezésre állásától függetlenül képezhet.
  3. A zaj hiánya - lehetővé teszi, hogy otthon tanulhasson, még akkor is, ha a gyermek a közelben alszik.
  4. Átlagosan 350-500 kcal / óra fogyaszt, így ha az elfogyasztott finomságokat meg kell fedeznie, akkor jól kell izzadnia.
  5. A sérülés veszélye minimális.
  6. Séta közben a gyakorlatokat a súlyzók használatával kombinálhatja.
  7. Töltsön monoton, ami a test függőségéhez és az edzés iránti érdeklődés elvesztéséhez vezet.
  8. A testmozgás során az izmok csak egy kis részét érintette: a fenék, a combok és a lábak.
  9. A térd terhelése, tehát sérülések vagy fájdalmak jelenlétében ezen a területen szüksége van egy orvos tanácsára.

Előnyök és hátrányok a futópadon való képzés során:

  • A szív mellett a comb, a borjú, a fenék, az abroncs és a váll elülső felületének izmait is bevonta.
  • A továbbfejlesztett modellek összeadódnak és a gumikerekeknek köszönhetően a szimulátort egy kényelmes helyen lehet rendezni.
  • Az edzés során 500 és 1000 kcal / óra között volt .
  • A felület süllyedt, mélyedések és dombok nélkül, ami azt jelenti, hogy biztonságosan be lehet vonni.
  • Sima átmenet a gyorsfutásról a fékezésre, a hirtelen megállás veszélyes a szívre.
  • Megfelelő edzés előtti felmelegítésre, vagy az izmok súlyának csökkentése után lazítja az izmokat.
  • Biztosítja a hátsó rész terhelhetőségét.
  • Ez veszélyes a szívbetegek, magas vérnyomás vagy az ízületi betegségekben szenvedők számára.
  • Az ilyen eszközök ára nem mindig áll a vevő rendelkezésére a magas minőség és megbízhatóság miatt.
  • A sérülés esélye csak minimális, ha egy mozgó vászonra lép. De ez a régi modellekre vonatkozik. A modern, egy speciális mágneses kulcs kapcsolódik a hallgató mellkasához, amely leeséskor megállítja az utat.
  • Villamos energiáról működik, intenzív képzéssel, amikor a tápegységet leválasztják, meg kell szakítani a tevékenységet.
  • Az aktív futás közben zajt generál.

Melyek ezek a szimulátorok?

Miután megvizsgálta az összes pozitív és negatív tulajdonságot, érdemes összegezni: ki választja ki, hogy melyik szimulátor.

A stepper alkalmas azok számára, akik:

  1. Korlátozott a költségvetésben, de hajlandó eredményeket kapni. A megfizethető ár miatt a szimulátor megvásárlásának esélye jelentősen nő.
  2. Úgy döntöttem, hogy a fenék, a comb és a borjak izmait pumpálom. Az ilyen izomcsoportok terhelésére összpontosít.
  3. Nem áll készen arra, hogy nagy helyet rendeljen. Az egység paraméterei kis helyiségben tárolhatók.
  4. Aggódik a zaj miatt, mivel munkája nem hallható.

Futópad illeszkedik:

  • Jogging lovers - közel a természetes futáshoz és gyalogláshoz.
  • Kinek a célja az, hogy egyenletesen és rövid időn belül fejlessze testét, a képzés során nagy izmok csoportja van.
  • Aki rehabilitációs állapotban van, először orvosi célokra használták.
  • Terhes nők tartani a fit. Megengedett a megengedett távolságra járni, orvos.

Mindkét szimulátor összehasonlítása - hatékonyabb futópad . A komplex izomcsoportok munkájában több kalória fogyasztása, intenzív terhelés van jelen. A lépcsőn a kontraindikációk mérete, ára és száma miatt nyer.

Az ilyen kardiovaszkuláris berendezések alkalmasak a test fizikai állapotban tartására és az egészség javítására. Emlékeztetni kell arra, hogy az eredmény garantált lesz, amikor erőfeszítéseket tesznek, függetlenül attól, hogy melyik szimulátor van kiválasztva.

Ajánlott

Kia Spectra vagy Hyundai Accent - összehasonlítás és melyik autót választja
2019
Mi a jobb "Captopril" vagy "Anaprilin" és hogyan különböznek egymástól
2019
Mi különbözteti meg a koronát az implantátumtól: leírást és különbségeket
2019