Futópad és elliptikus edző: összehasonlítás és jobb

Most már divatos, hogy egy alkalmas és sikeres ember legyen. És senki sem meglepődik a fájdalmas sápaság és az erős vékonyság miatt. És hogyan akarsz virágzó megjelenést! Dinamikus korunkban nehéz megtalálni az időt.

Néhányan az edzőteremben az idő hiánya miatt luxusnak tekintik, az egyszerű szimulátorokat részesítik előnyben. Kényelmes edzés az edzőteremben és kényelmes légkörben otthon. Ahhoz, hogy a legjobb eredményt elérhessük, a fő barátjának választását felelősen kell megközelíteni.

futópálya

Ma egy forgó szalag és korlát. A sportoló a lehető leggyorsabban mozog. A mechanikus úton a vászonember maga forog. Nem kell állandó sebességgel futni. A mechanikus futópad megvásárlása azonban nem kívánatos a lábkörülményes emberek számára.

Itt látható az impulzus, a sebesség jelzése. Ezeket a sávokat a rendszer terhelése és fékezése jellemzi. És az elektromos úton a személy számára az elektromos motor mindent megtesz. Ez a pálya többet ér.

Valójában a maximális és a minimális sebességet állították be. A sportoló is használhatja a beépített képzési programot. Több kalóriát égetünk itt, mint más szimulátorokon. A vászon önmagában mozog, csak a lábakat kell átrendeznie. Hozzáadjuk, hogy az egységnek csendesen kell működnie.

Elliptikus edző

A telepített számítógéppel ellátott szimulátorok gyakran a durva terepen való vezetést utánozzák, hegymászáskor. Az ellipszoidoknál nem kell a lábfejet mozgás közben felemelni. Az elliptikus tréner ötvözi az előnyöket:

  1. Taposómalom.
  2. Gyakorlat kerékpár.
  3. Stepper.

A szakértők azt tanácsolják, hogy egy sporteszközt körülbelül 15 kg-nál nagyobb mértékben válasszanak, mint egy személy súlya. Vegye figyelembe, hogy a lendkerék képes gyorsan kinetikus energiát felhalmozni. Ajánlott súlya nem több, mint 12 kg . Javasoljuk, hogy vegye figyelembe az inerciális tömeget. Hozzáadjuk, hogy a súly és az inercia tömeg általában szerepel a kártyán. Csak nem működik rosszul. Egy ilyen szimulátoron való munka és az egyensúly elvesztése irreális és intenzív képzés.

Érdekes módon az első kerék meghajtású modelleknél a lendkerék elöl található. Egy ellipszis pályáját hívják. A lendkerék a hátsó kerékmotorok mögött helyezkedik el, a mozgás pályája hasonló a kerékpárhoz. Ezt a választás során szem előtt kell tartani. A kézi vezérlésű szimulátorokban a mágnesekkel ellátott párnák pozícióját egy terhelésszabályozó szabályozza. A mágneses rendszerben a terhelést egy állandó mágneses blokk teszi.

Elektromos vezérlés esetén a padot szervo meghajtó hajtja. És a leghatékonyabb a jelenlegi elektromágneses terhelési rendszer. Tehát az elektromágnesek tartós terhelést hoznak létre, és ez fontos a rehabilitációs célokra történő felhasználásra. Hozzáadjuk, hogy egy nehéz szimulátor stabilabb az edzés során. És egy jó egység működési ideje 7 év.

A tréning kényelmesebb lesz a kardio-vevőkészülékkel, a hangmagasság-szabályozóval, a rámpaemelő beállításával, a hajtogatással és a ventilátorral. Ez utóbbi gyorsan képes növelni a levegő áramlását. Egyébként a karok vezérlése lehetővé teszi a sportprogramok beállításainak módosítását. A menedzsmentnek világosnak kell lennie.

Hogyan javítható a tüdő és a szív állapota

Most az idősebbek fiatalok és vékonyak maradnak hosszú ideig. Az idősebb embereknek tanácsos vásárolni a pálya modelljét, amelynek forgási sebessége 5 km / h . Egyébként a motor teljesítménye körülbelül 1, 5 liter legyen. c . Szintén fontos a teljesítmény állandó, amely a motort működteti. Ne feledje, hogy a panel pálya elektromos típusának biztonsági kulcsnak kell lennie.

Ennek az eszköznek számos további opcióval kell rendelkeznie. Az elektromos futópad alapelemét elektromos motornak nevezik. Állandó és csúcsteljesítményű. Ne feledje, hogy a képzésben állandó teljesítménynek kell működnie. A saját képzési programjának elkészítéséhez konzultáljon egy szakemberrel, mert lehet, hogy ellenjavallatok állnak rendelkezésre.

Hogyan lehet fenntartani az egészséget

A funkcionalitás szempontjából az eszközöknek sok közös vonása van. A kardiovaszkuláris gépek csoportjába tartoznak. Az eszközök pozitív hatással vannak a szív-érrendszerre. Az ilyen szimulátorok ma sok hírességet részesítenek előnyben. Jelenleg az ellipszoid edző sok rajongót szerzett. Kézi tartó és lábtalp van. Biztonságos és kényelmes használat.

A kardiovaszkuláris gépeket ma népszerű készüléknek nevezik otthoni edzéshez. A különböző szív- és érrendszeri gépeken csökkentheti a súlyt. Ismert, hogy a futópadon a sérülés veszélye nagyobb, mint az ellipszoidoké, előkészítés nélkül. Ez utóbbi biztonságosan használható. De kevesebb funkciója van, az ütem egyenetlen és ennek megfelelően kevésbé intenzív képzés.

Ha a szimulátor szükséges a súly csökkentéséhez, ajánlatos egy futópadot vásárolni. Az aerob testmozgás intenzitásának szintje az ő magasabb szintjén, a hátsó izmait használhatja. Hozzátesszük, hogy a mozgások simaak.

Minden sportolónak helyesen kell kialakítania a gyakorlatok intenzitását, figyelembe véve az egyéni jellemzőket. Néhány szimulátor fordított funkcióval rendelkezik, nagyon kényelmes! Egy elliptikus edzőben az edzések nagy mennyiségű kalóriát égetnek el viszonylag alacsony energiaköltséggel.

Ki alkalmas a pályára és az ellipszoidra

Ha egy személynek nincs problémája az ízületekkel, a nagy terhelés nem rémíti meg, majd szakértők egy futópadot ajánlanak. De telepíteni kell egy lapos platform. És az elliptikus edző alkalmasabb a kezdőknek, különösen a beteg gerincénél, valamint azok számára, akik nem képesek a villamos energiát használni.

A futópad könnyen karbantartható és kis helyet foglal el, ha szétválasztják. Az ellipszoid egység osztályai imitálnak a sílécen, lépcsőn haladva. De a futópadnál könnyebb az adagolás. Az ellipszoid edző segít erősíteni a karok és a lábak izmait, dolgozni a fenéket. A futópad segítségével akár 700 kalóriát is égetünk óránként .

Az ellipszoid eszköz kevesebb funkcióval rendelkezik, és nincs „támogató hatása”, de gazdaságosabb. És a futópad nagy hatással van az ízületekre (boka, csípő, alsó láb). A vízszintes edzőkerékpárok, amelyek fekvő helyzetben vannak, elengedhetetlenek azok számára, akik nem mutatnak erős terhelést. Használhat két szimulátort a képzésben, ami érdekesebb.

Minden személy számára a választás egyedi lesz. Mielőtt megvásárolná a készüléket, jobb, ha két szimulátorral dolgozunk a boltban. A szakértők kiválasztásakor javasoljuk, hogy lépjen ki a test állapotából.

Ajánlott

Milyen orvoslásra van szükség, mint az jodomarin vagy a kálium-jodid?
2019
Hogyan különböznek a szervezetek az élettelen természetektől?
2019
Mi a jobb a "Montelar" vagy "Singular"?
2019